Inwiefern wenden Sie in der Praxis psychologische Trainingsformen an?

Ich beginne damit, dass ich mich vor dem Training mental darauf einstimme. Ich schliesse die Augen und lasse mir die ganze Trainingseinheit durch den Kopf gehen. Ich verinnerliche was ich genau machen möchte und überlege mir auch noch, was ich in meinem heutigen Training erreichen möchte.

Besonders wichtig ist mir dabei, dass ich die gesetzten Vorsätze auch während des Trainings immer wieder überprüfe und berichtige. Ich wende verschiedene Knoten (formelhafte Vorsatzbildung, Anm. S.R.) an, die mir auch bei der technischen Ausführung helfen, die wichtigsten Punkte zu realisieren. Neben Konzentrations- und Entspannungsübungen ist für mich auch die Visualisierung eine sehr wichtige Trainingsform. Ich mache nicht mehr einfach eine Übung, sondern ich stelle mir diese vorher vor und gehe den ganzen Bewegungsablauf in Gedanken durch; und erst dann beginne ich.

Ich arbeite jetzt seit 8 Monaten mit einem Sportpsychologen zusammen, der auch andere Athleten meiner Trainingsgruppe betreut. Ich habe den Kontakt mit ihm gesucht, da ich gemerkt habe, dass ich sehr viel potentielle Leistung verschenke. Er hat ein sehr umfassendes Programm mit mir entwickelt, dass aber vor allem darauf ausgelegt ist, dass ich es selbstständig anwenden kann. Wir treffen uns ca.1-2 mal im Monat, und telefonieren wöchentlich zusammen. Das wichtige für mich ist auch, dass ich zu jeder Zeit mit Ihm Kontakt aufnehmen kann.

Obwohl ich im mentalen Trainingsbereich noch ein ziemlicher Anfänger bin, bin ich davon sehr überzeugt. Ich merke das mir die verschiedenen Trainingsformen sehr viel bringen und sich vor allem auch auf meine sportliche Leistung sehr positiv auswirken.