Inwiefern wenden Sie in der Praxis psychologische Trainingsformen an?

Für mich sind psychologische Trainingsformen vor allem Mentales Training. Damit meine ich die gesamte Vorbereitung im Kopf. Also nicht nur das geistige Vorbereiten auf eine Disziplin oder eine sportliche Aktivität, sondern der ganze Weg vom Start bis zum Ziel ist darin inbegriffen. Ich setze mich mit äusseren Faktoren auseinander, gehe Anlagen besichtigen, mache mir Gedanken darüber was passiert, wenn ich mich verletze, oder was ich mache, wenn beim Stabhochsprung der Stab bricht.

Mentales Training hat für mich auch viel mit Atemtechnik zu tun, die bei mir mittlerweile auch schon unbewusst ablaufen. Weiterhin gehören für mich auch meine Rituale mit zum Mentalen Training. Ein paar Tage vor dem Wettkampf gehe ich immer ins Bad, um Sonnenenergie zu tanken. Ich reise immer zur selben Zeit an, d.h. am Freitag und absolviere noch einen Test, der immer schlecht ausfiel. Am Samstag, dem Wettkampftag, erziehlte ich aber meist sehr gute Resultate. Vor einem Wettkampfsprung, stelle ich mir z.B. auch nicht den technischen Ablauf vor, sondern probiere an nichts zu denken, also völlig abzuschalten und sozusagen mit leeren Kopf zu springen.